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一個人越活越幸福的10個小習(xí)慣
生活中，時常有人疑惑為什么別人日子越過越好，自己卻年年不見起色。
其實，所有光鮮亮麗的生活背后，都由一個個好習(xí)慣而造就。
正如培根所說：“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，他可以主宰人生。”
哈佛大學(xué)也曾推薦過多個讓人越活越幸福的好習(xí)慣，包含了科學(xué)作息、成長規(guī)劃、能力提升等諸多方面。
今天，詩詞君在此基礎(chǔ)上做了一些補(bǔ)充和更詳細(xì)的闡述，希望大家能夠逼自己養(yǎng)成這10個對人生大有益處的習(xí)慣，過上更好的生活。
01
早起是掌控人生的關(guān)鍵
早晨，自古以來被認(rèn)為是一天中的“黃金時間”。 這個時候，天地之間陽氣開始涌動，是萬物調(diào)動陽氣的最佳時機(jī)。 若在這個階段起床，我們一整天都將精神飽滿、精力充沛。 美國作家哈爾·埃爾羅德也在《早起的奇跡》一書中提及過早起的益處。 他說，早起不僅讓人頭腦清醒，提高日常效率和專注力，更能錘煉人的意志，養(yǎng)成戰(zhàn)勝逆境的勇氣。 “能控制早晨的人，就能控制人生。” 在這個“全民熬夜”的時代里，不少人早上起不來完全是因為睡得晚。 如果我們能狠下心讓自己早起，由于人體生物鐘的規(guī)律，早起必然會引起早困。 如此循環(huán)往復(fù)，我們就可以通過早起倒逼自己早睡，從而形成早睡早起的規(guī)律作息，保持健康的身體狀況。
規(guī)劃待辦清單
許多人都有這種苦惱： 從早到晚忙碌了一天，結(jié)果卻不盡如人意，不是這個沒做完，就是那個忘了做，最后陷入懷疑自我能力的泥沼。 實際上，這并非能力問題，只是我們行事時漫無目的、毫無主次，以至于做起事情顧此失彼，使得效率低下，難出成果。 《禮記·中庸》有言：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。” 意思是說，做任何事情，事前有所準(zhǔn)備就可以成功，沒有準(zhǔn)備就會失敗。 無的放矢的努力讓人猶如無頭蒼蠅，缺乏方向感，任憑費(fèi)多大力氣也只是團(tuán)團(tuán)亂轉(zhuǎn)。 當(dāng)我們把待辦事項按輕重緩急羅列清晰，逐一去做時，隨著一件件事情的完成，我們做事的動力會越來越足，效率便會越來越高。 生活，也將隨著計劃有條不紊的逐漸明朗。
利用碎片時間
在網(wǎng)上看過一個問題：“有沒有可能每個人的時間都不相同？” 有一個回答說：
“所有人時間都相同，也都不相同。時間從來不偏私，它給任何人的一天都是24小時。 可相同的時間里，每個人的命運(yùn)卻各不相同。 究其原因，無外乎有人充分利用了一切可利用時間。 “世界上哪有什么天才，我只是把別人喝咖啡的時間用在工作上了。” 粗讀時，以為魯迅先生只在強(qiáng)調(diào)努力，細(xì)想后，覺得他更深的意義是教人利用碎片化時間。 早上醒來，花五分鐘聽一篇文章；上班途中，趁間隙學(xué)幾個單詞；睡覺之前，看些有深度的視頻…… 如此若干碎片的疊加，終將引起質(zhì)變，使我們的能力發(fā)生翻天覆地的變化。
相同的是，時間都按照同樣的速度流逝；不同的是，每個人因為對時間利用不同，所以所獲長短不同。”
定期清理房間
家對于每個人來講都有著無可比擬的重要性。 它是身體的居所，心靈的寄托，除卻工作、應(yīng)酬等必要外出，我們絕大多數(shù)時間都待在家里。 饒是如此，總有人對它敷衍了事，屋子里積滿灰塵，沙發(fā)上雜亂不堪。 哈佛商學(xué)院曾經(jīng)做過一項研究。 研究發(fā)現(xiàn)，擁有強(qiáng)烈幸福感的人，居家環(huán)境往往干凈整潔；日子不如意的人，通常房間凌亂骯臟。 換句話說，房屋就是人生的折射，它影響著我們的磁場。 倘若家里太臟、太亂，會導(dǎo)致我們每天生活在一個負(fù)能量的環(huán)境里，它會潛移默化地給我們的精神造成負(fù)擔(dān)，讓心情逐漸變差。 定期將灰塵擦拭干凈；把無用的雜物舍棄；將所有的東西整理得井然有序…… 唯有如此，我們的精神和心情才會擺脫負(fù)能量的控制，生活才能逐漸順心舒暢。
記錄消費(fèi)明細(xì)
日常生活中，經(jīng)常有人發(fā)出“不知道把錢都花在哪了”的感慨。 辛苦賺來的錢，到頭來沒攢下多少，甚至入不敷出、負(fù)債累累。 知乎上有一個提問：“90后的你現(xiàn)在擁有多少存款？” 所有回答中，負(fù)債的情況占據(jù)大半。 更令人出乎意料的是，一位在設(shè)計院任職的設(shè)計師，拿著高薪，竟也身負(fù)十多萬債務(wù)。 追根溯源，其原因多半是漫無頭緒的消費(fèi)所致。 聽過這樣一句話：
“我們消費(fèi)的每筆錢都應(yīng)該記下，這是對自己的錢負(fù)責(zé)，更是對自己的生活負(fù)責(zé)。”當(dāng)我們開始記錄每筆消費(fèi)，清楚消費(fèi)明細(xì)后，便能通過記錄優(yōu)化消費(fèi)習(xí)慣，從而養(yǎng)成“把錢花在刀刃上”的良好觀念。 記賬能喚醒我們的節(jié)流意識，積攢存款，更能使生活因為有了存款而多一份保障。
為重要決定留個“緩沖期” 看過一則經(jīng)典故事。 有個人得到了一把愛不釋手的紫砂壺，就連睡覺也要把茶壺放在床頭。 一天晚上，他翻身時不小心將壺蓋碰倒在地。 原以為壺蓋肯定碎了，他氣呼呼地拿起茶壺順著窗戶扔了出去。 哪曾想，第二天起床后，那只壺蓋剛好落在棉鞋上完好無損。 他又惱又悔，連跺幾腳把壺蓋踩得粉碎。 結(jié)果出門時，抬眼看見那把紫砂壺掛在窗外一棵松樹枝上并未摔碎。 要知道，重要的事情，勢必會左右我們的情緒，如果立即做出決定，難免會出現(xiàn)差錯。 凡事需三思而后行。 做重要的決定前，不妨先給自己留個緩沖期，讓自己冷靜片刻，甚至先睡上一覺，待得靜下來之后再做思考。 這樣即使決定的正確率大大提升，又避免了讓我們陷入犯錯的悔恨之中。
07
遇事堅持“三分鐘”
生活中，有一種現(xiàn)象頻頻發(fā)生。 為了減肥，信誓旦旦地說少吃飯、多運(yùn)動，可是一拖再拖，始終不見開始。 發(fā)誓早睡，然后躺到床上刷手機(jī)、看視頻，結(jié)果一拖再拖，始終不想閉眼。 比爾·蓋茨曾說：
“很多人喜歡拖延，他們對手頭的事情不是做不好，而是不去做，這是最大的惡習(xí)。”深以為然。
拖延并非拒絕，它是缺乏意志力的開始，其本質(zhì)是逃避。 若想克服拖延，最需要做的是強(qiáng)迫自己開始，無論難易與否，先讓自己堅持做上三分鐘。 一旦行動起來，我們便會進(jìn)入那個狀態(tài)，自覺由三分鐘延長至十三分鐘、二十三分鐘……直至事情完成。 長此以往，我們的生活將會因為無數(shù)個三分鐘的堅持同他人拉開差距。
8
睡前復(fù)盤總結(jié)
復(fù)盤，最早來源于古代圍棋，指棋局結(jié)束后博弈雙方會把對局再重新梳理一遍，進(jìn)而反思問題、總結(jié)規(guī)律，它被認(rèn)為是提高棋手實力最有效的方法。 人生如棋，棋局如此，人生亦如此，唯有不斷復(fù)盤才能走得更遠(yuǎn)。 曾國藩是歷史上有名的“復(fù)盤達(dá)人”，他留存后世的2000多萬字家書與日記中，大多都是對自己所做之事的復(fù)盤。 正因如此，他才由剛正不阿變得外圓內(nèi)方，由屢屢戰(zhàn)敗到屢挫敵軍。 就像聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志曾說：
“在這些年管理工作和自我成長中，復(fù)盤是最令我受益的工具之一。”
人生在世，無論生活或工作，都難免有疏忽、犯錯誤。 唯有復(fù)盤，才能讓自己快速積累經(jīng)驗，避免再次出錯。 這便是有人成長速度飛快的緣由。
學(xué)習(xí)“無用”知識
聽過這樣一個故事。 一家工廠里的兩名員工，二人同樣勤懇，業(yè)績同樣優(yōu)秀。 不同的是，一名員工僅僅深耕自己的生產(chǎn)技術(shù)，完全不考慮其它；另一名則在加強(qiáng)專業(yè)技能的同時，堅持學(xué)習(xí)一些“無用”的管理知識。 一年后，前者被提拔為高級技工，后者則成了管理他的領(lǐng)導(dǎo)。 毋庸置疑，專業(yè)知識能增加我們在同領(lǐng)域的深度，使我們更加權(quán)威。 但若僅關(guān)注專業(yè)，把自己封閉在狹窄的知識門類中，就相當(dāng)于給人生設(shè)了上限。 那些看似“無用”的知識能擴(kuò)寬我們的廣度，為人生增設(shè)更多可能，它才是拉開人與人之間差距的根本所在。 如同梁文道所說：
“讀一些無用的書，做一些無用的事，花一些無用的時間，都是為了在一切已知之外，
保留一個超越自己的機(jī)會，人生中有一些很了不起的變化，就是來自這種時刻。”
凡事預(yù)留備選
《左傳》有言：“居安思危，思則有備，有備無患。” 人生在世，凡事留一個備選方案，能讓人在遇到麻煩時全身而退，甚至可以轉(zhuǎn)危為安，因禍得福。 大約150年前，約翰·彭伯頓想發(fā)明一種緩解疼痛的“專利藥”。 然而，一場經(jīng)濟(jì)危機(jī)讓他承擔(dān)不起原料成本。 迫不得已，他放棄了已經(jīng)進(jìn)行一半的項目，轉(zhuǎn)而啟動了預(yù)先備好的B計劃。 他將原先的配方改做了一款由水、糖、咖啡因混合而成的低價飲料，打著“有助舒緩情緒”的招牌，誕生于亞特蘭大。 這款飲料就是最初的可樂，至今依然暢銷全球。 有時候，備用計劃看似無用，甚至?xí)ㄙM(fèi)我們部分時間與精力。 但若危機(jī)真正降臨，它可以讓我們少一些慌亂與為難，更有底氣地反擊，而不是被迫承受糟糕的后果。 唯有凡事留個“后手”，才能走得更久遠(yuǎn)。
古羅馬詩人奧維德曾說：“任何事物都不及習(xí)慣那么神通廣大。” 習(xí)慣，看似微小，卻決定了一個人的命運(yùn)。 當(dāng)我們渴求改變的那一刻，一切都將隨之變得不同尋常。